こんにちは。去年もやったけど今年もよかったランキングやっていきます。経済活動の総括ですね。 今年は去年に引き続きダイエットの年でしたが、ハードにやりすぎて体調を崩し断念せざるを得なかったため、ダイエットを諦めた年でもあるわけですね。なのでダ…

何回か触れてますが、肉体がぶっ壊れたので今はダイエット中断して好き放題食ってます。 そんでぶっ倒れてた最中の未公開の日報がまだあるので、これも公開しちゃいたいと思います。 精神も同時にやられてて、かなりネガい内容になってるのでご注意を。 体調…

こんにちは。リングフィットをきっかけにダイエットを始めて、いろいろやっていくうちについに筋トレに行き着いてしまった。 しかし、ジムは微妙な場所にしかないし、単純にあんまり通いたくない。でも筋トレはしたい。 そんなわけで色々買い揃えて自宅をジ…

こんにちは。ホームジムが着実に強化されています。機を見てご紹介したいと思うのでお楽しみに。 手作りケチャップがだいぶ簡略化されたからケチャップの話です。 かつてはトマト缶に玉ねぎドライフルーツセロリニンジン何たらかんたらを粉砕して真空調理し…

こんにちは。いい肉の日だから肉の話です。 ちなみにこれ食べたのはだいぶ前の話だし、書いてる時点で日付変わるので何一ついい肉の日要素はありません。 綺麗な焼き目でしょう？コンロを新しくしたんですよ。バーモって言う家庭用最強火力って触れ込みのコ…

こんにちは。寿司ですね。 僕は寿司を嗜んでおり、将太の寿司は何回も読んだし江戸前の旬もKindle Unlimitedで読める分は全部読んだ。 そんなわけで修行期間0分で握り寿司に挑みました。結論から言うと割といけるので暇な人はやってみてください。 いきなり…

こんにちは。バレンタインですね。バレンタインではないけど。 テンパリングってのはみなさんご存知チョコレートを美味しく綺麗にするための工程なのですが、ぼちぼち難易度が高く人が死ぬことが知られています。 大概の市販のチョコって別にテンパリングな…

こんにちは。悲しい出来事が続きますが人生は続いてしまいます。 しかしながら変化には乏しい日々で、次のライフステージの変化は死だと思われます。対戦よろしくお願いします ちょっと前にマイブームになってたニラダレです。軽く炒めたニラに酢醤油ラカン…

こんにちは。書き出しがめんどくさいのでAIに任せようと思います。働き方改革ってやつですね。太字の部分からがAIに頑張らせたやつになります。果たしてこういう使い方はアリなのだろうか？ちなみに、1行目と2行目は私が書いたものなので見なくても大丈夫で…

こんにちは。食事というのは常に問題がつきまとう。 鶏胸だ玄米だオートミールだ言ってるのは家庭に僕しかおらず、家庭内に僕と同じ食事をする人は一人もいない。 そんなわけで全部の食事を自分で仕込まないとならないのだが、弁当が特に問題になってくる。 …

こんばんは。いざ好きに食うとなると何を食うべきなのかわからなくなりますね。 好きにと言っても節度はあるし、やりすぎると普通に増量超えてリバウンドになるからある程度の加減は必要。 圧倒的に脂質糖質が不足した食事が基本になってるので、割と適当に…

こんばんは。ダイエット中断したらモリモリ体調が回復してもう笑うしかないです。 膝は相変わらず悪く原因も不明（レントゲンでもMRIでも触診でもダメ）のままですが、かなり長い期間悩まされてきた立ちくらみが完全に消えてしまいました。 血圧も上が90〜10…

最近更新が止まってましたね。色々と理由があるので釈明させてください。 シンプルにいうと精神と体調の不調です。現在は落ち着いていますが、酷い時は立ち上がるのもしんどいレベルで足と呼吸が苦しかった。 熱とか出てないし、1週間くらい経過しても家族に…

9月26日 体重75.1 体脂肪率16.5 朝 ヨーグルト 鳥ささみ 十割蕎麦 間食 馬肉バーグ 昼 ヨーグルト 鳥ささみ 玄米 白滝キノコ 干し椎茸 間食 馬肉バーグ 夜 鳥ささみ 干し椎茸 玄米酢飯 ぷるんちゃん麺 玄米酢飯は食感がやや険しいのだけがネック。思ってる酢…

こんばんは。 最近体調が非常に悪い。すごい重大な病気であると宣告されても驚かないくらいに酷い。 それはそれとしてダイエットは続いていきます。いつまでも70キロ代抜け出せないどころか72も71も見えてこないしで一生続きそうですね。 今回は週末なので、…

9月24日 体重76.4 体脂肪率16.2 起床直後 EAAとザバス1杯 朝 ヨーグルト 鶏胸 納豆 干し椎茸 スーパー大麦玄米 昼 鶏胸 卵焼き スーパー大麦玄米 干し椎茸 間食 パックのザバス 夜 ヨーグルト 鶏胸 スーパー大麦玄米 ぷるんちゃん麺 納豆 運動 20時半ごろか…

9月23日 体重 74.5 体脂肪率14.5 チートデイにつき暴食。最後に画像をまとめて載せます。 運動 8時ごろからエアロバイク1時間（280） 20時半ごろエアロバイク1時間（300） 雑 ・体脂肪率バグっただろ。何回乗り直してもこれだし体組成計が壊れた ・それはそ…

9月22日 体重74.5 体脂肪15.5 朝 ヨーグルト 鶏ささみ オートミールキノコカレーリゾット 干し椎茸の煮物 プリン 昼 鳥ささみ 卵焼き 干し椎茸の煮物 玄米酢飯 夜 ヨーグルト サーモンソテー オートミールキノコカレーリゾット フルーツヨーグルト 運動 21時…

9月21日 体重73.7 体脂肪率16.8 朝 ヨーグルト 鶏胸 オートミールキノコカレーリゾット mctオイル プリン 昼 鶏胸 卵焼き 玄米 マイサイズソイミートカレー mctオイル 間食 竹輪 夜 ヨーグルト 鮭ホイル焼き オートミールキノコカレーリゾット 運動 19時半ご…

今週のお題「肉」 田尻と申します。はじめてのお題ブログで緊張しております。 なんとなく減量というかダイエットというかそれっぽいことをしており、定番の食材ではありますが鶏胸肉をよく食べています。 毎回調理してる時間はない（ゲームに忙しいので）た…

9月20日 朝（3時半） EAA プロテインコーヒー mctオイル オートミールぜんざい 朝（七時半ごろ） ヨーグルト 鳥ささみ オートミールキノコカレーリゾット 昼 サーモン刺身 玄米 ヨーグルト（油も砂糖もあるやつ） 夜 ヨーグルト 牛ランプステーキ 酵素玄米 …

こんにちは。 1週間、日報として更新してみたけどどうでしょう？僕としてはもうずっとその方がいいなって思ってる。同じものしか食わないし、痩せも太りもしないからコンテンツ性は薄いままだけどね。 今回は昨日の日報に加えて1週間の振り返りです。本来は…

9月18日 体重73.3 体脂肪率17.3 朝 ヨーグルト mctオイルコーヒー 鶏胸 納豆 酵素玄米 昼 ヨーグルト スケソウダラミンチ オートミールキノコカレーリゾット mctオイル 間食 スケソウダラミンチ 夜 ヨーグルト 鶏胸 糸蒟蒻とキノコ炒め オートミール豆乳粥 m…

9月17日 体重74.1 体脂肪率17.1 朝 ヨーグルト mctオイルコーヒー 鶏胸 納豆 玄米 昼 鶏胸 卵焼き マイサイズハッシュドビーフ 玄米 夜 ヨーグルト 鶏胸 mctオイル 玄米 間食（21時頃） ストロングバーホワイト半分 運動 間食後に34キロベンチプレス35回 40…

9月16日 体重73.5 体脂肪率16.8 朝 ヨーグルト 鶏胸 mctオイルコーヒー オートミールおから蒸しパン 昼 鶏胸 卵焼き mctオイル オートミールおから蒸しパン 間食 ストロングバーブラック半分 夜 ヨーグルト 鶏胸 mctオイル オートミールおから蒸しパン 無糖…

9月15日 体重74.1 体脂肪率18 朝 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 mctオイル 昼 鶏胸 卵焼き 玄米 マイサイズソイミートカレー mctオイル 夜 ヨーグルト 牛もも 玄米 納豆 mctオイル 運動 19時半ごろから40キロスクワット45回、6キロ腹筋45回、エアロバイク1時間…

9月14日 体重72.8 体脂肪率18.1 朝 ヨーグルト 沼のようなマグマのようなやつ mctオイル 昼 ヨーグルト 鶏胸 卵焼き オートミールキノコカレーリゾット 間食（17時ごろ） TVギリシャヨーグルトモンブラン 夜 鶏胸 糸蒟蒻炒めたやつ オートミールキノコカレー…

9月13日 体重73.2 体脂肪率18.3 朝 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 シャインマスカット 昼 鶏胸 卵焼き マイサイズソイミートカレー 玄米 MCTオイル 間食 シックスパッククランベリー 夜 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 間食 MCTオイル 運動 なし 雑 ・朝一で炊けた…

こんにちは。 週報より日報のがよくね？ってなったので、試しに今週は日報でやってみることにした。このスタイルに切り替えるかは気分次第ですね。リアクションがあれば寄せていくのはやぶさかではない。 基本スタイルとして、前日のメモをコピペして翌日に…

こんにちは。 なんかもう週報じゃなくて日報でよくね？って最近考えてる。 1週間分も日記ぶちまけても長ったらしくてよくないでしょう。でも日報にしたらだらだら書き殴っただけのやつでも許されそうじゃん。 毎日更新した方が雰囲気的にいいし、週一更新に…