こんにちは。実は未だにダイエットをしています。いつになったら終わるんだろうなこれ。 目的とか目標体重とかそういうの全くなくて、ただダラダラとやっちゃってるのが本当に良くない。いや痩せようとすることは悪いことではないと思うけどさ。 ケトジェニ…

こんにちは。ケトジェニック終わって数日経ったのでその様子を報告したいと思います。 ケトジェニック終了日の数字です。つまり前日がケト食最終日で、この日からが糖質解禁です。 結局初動の水分抜け以外一切変わらず終わってしまいましたね。体脂肪率もほ…

おはようございます。 昨日でmctオイルを飲み切ってしまったので、いよいよケトジェニック生活が終わってしまいました。 いやー結局1ヶ月続きませんでしたね。まあこれは諦めたとかではなく中途半端にmctオイル買い足したくないって気持ちからのものなのでメ…

こんばんは。おそらく最後の経過報告です。 と、言うのもmctオイルをいよいよ使い切りそうなんですよね。今のペースだと多分あと2〜3日でなくなるんじゃないかな？ 効果次第では買い足して継続しようと思ってたのですが、まあぶっちゃけたところ全然なんの効…

こんばんは。さらに1週間が経過しました。 まずはグラフをみましょう。 前回の12日のが76.7キロだったので体重は全く減ってません。誤差の範囲とはいえむしろ増えてる。 けど体脂肪率が21.3だったのでそっちは微減ですね。いうても誤差の範囲としか思えない…

こんにちは。なんとあれから1週間です。 1週間の間に人生三度目の無職になったり色々ありました。今後どうなっていくのでしょう？ダイエットしてる場合じゃありませんね。 そんなわけで体重、体調の変化、食事内容について軽く報告させてください。 まずケト…

こんにちは。実は今年の頭からダイエットを再開しています。まずはその様子を見ていきましょう。 年末年始の暴食が一通り終わった5日の時点から計測開始です。83.7キロと相当迫力のある状態になっちゃってますね。ちなみに身長は175センチなので普通にデブで…

何回か触れてますが、肉体がぶっ壊れたので今はダイエット中断して好き放題食ってます。 そんでぶっ倒れてた最中の未公開の日報がまだあるので、これも公開しちゃいたいと思います。 精神も同時にやられてて、かなりネガい内容になってるのでご注意を。 体調…

最近更新が止まってましたね。色々と理由があるので釈明させてください。 シンプルにいうと精神と体調の不調です。現在は落ち着いていますが、酷い時は立ち上がるのもしんどいレベルで足と呼吸が苦しかった。 熱とか出てないし、1週間くらい経過しても家族に…

9月26日 体重75.1 体脂肪率16.5 朝 ヨーグルト 鳥ささみ 十割蕎麦 間食 馬肉バーグ 昼 ヨーグルト 鳥ささみ 玄米 白滝キノコ 干し椎茸 間食 馬肉バーグ 夜 鳥ささみ 干し椎茸 玄米酢飯 ぷるんちゃん麺 玄米酢飯は食感がやや険しいのだけがネック。思ってる酢…

こんばんは。 最近体調が非常に悪い。すごい重大な病気であると宣告されても驚かないくらいに酷い。 それはそれとしてダイエットは続いていきます。いつまでも70キロ代抜け出せないどころか72も71も見えてこないしで一生続きそうですね。 今回は週末なので、…

9月24日 体重76.4 体脂肪率16.2 起床直後 EAAとザバス1杯 朝 ヨーグルト 鶏胸 納豆 干し椎茸 スーパー大麦玄米 昼 鶏胸 卵焼き スーパー大麦玄米 干し椎茸 間食 パックのザバス 夜 ヨーグルト 鶏胸 スーパー大麦玄米 ぷるんちゃん麺 納豆 運動 20時半ごろか…

9月23日 体重 74.5 体脂肪率14.5 チートデイにつき暴食。最後に画像をまとめて載せます。 運動 8時ごろからエアロバイク1時間（280） 20時半ごろエアロバイク1時間（300） 雑 ・体脂肪率バグっただろ。何回乗り直してもこれだし体組成計が壊れた ・それはそ…

9月22日 体重74.5 体脂肪15.5 朝 ヨーグルト 鶏ささみ オートミールキノコカレーリゾット 干し椎茸の煮物 プリン 昼 鳥ささみ 卵焼き 干し椎茸の煮物 玄米酢飯 夜 ヨーグルト サーモンソテー オートミールキノコカレーリゾット フルーツヨーグルト 運動 21時…

こんにちは。 1週間、日報として更新してみたけどどうでしょう？僕としてはもうずっとその方がいいなって思ってる。同じものしか食わないし、痩せも太りもしないからコンテンツ性は薄いままだけどね。 今回は昨日の日報に加えて1週間の振り返りです。本来は…

9月18日 体重73.3 体脂肪率17.3 朝 ヨーグルト mctオイルコーヒー 鶏胸 納豆 酵素玄米 昼 ヨーグルト スケソウダラミンチ オートミールキノコカレーリゾット mctオイル 間食 スケソウダラミンチ 夜 ヨーグルト 鶏胸 糸蒟蒻とキノコ炒め オートミール豆乳粥 m…

9月17日 体重74.1 体脂肪率17.1 朝 ヨーグルト mctオイルコーヒー 鶏胸 納豆 玄米 昼 鶏胸 卵焼き マイサイズハッシュドビーフ 玄米 夜 ヨーグルト 鶏胸 mctオイル 玄米 間食（21時頃） ストロングバーホワイト半分 運動 間食後に34キロベンチプレス35回 40…

9月16日 体重73.5 体脂肪率16.8 朝 ヨーグルト 鶏胸 mctオイルコーヒー オートミールおから蒸しパン 昼 鶏胸 卵焼き mctオイル オートミールおから蒸しパン 間食 ストロングバーブラック半分 夜 ヨーグルト 鶏胸 mctオイル オートミールおから蒸しパン 無糖…

9月15日 体重74.1 体脂肪率18 朝 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 mctオイル 昼 鶏胸 卵焼き 玄米 マイサイズソイミートカレー mctオイル 夜 ヨーグルト 牛もも 玄米 納豆 mctオイル 運動 19時半ごろから40キロスクワット45回、6キロ腹筋45回、エアロバイク1時間…

9月14日 体重72.8 体脂肪率18.1 朝 ヨーグルト 沼のようなマグマのようなやつ mctオイル 昼 ヨーグルト 鶏胸 卵焼き オートミールキノコカレーリゾット 間食（17時ごろ） TVギリシャヨーグルトモンブラン 夜 鶏胸 糸蒟蒻炒めたやつ オートミールキノコカレー…

9月13日 体重73.2 体脂肪率18.3 朝 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 シャインマスカット 昼 鶏胸 卵焼き マイサイズソイミートカレー 玄米 MCTオイル 間食 シックスパッククランベリー 夜 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 間食 MCTオイル 運動 なし 雑 ・朝一で炊けた…

こんにちは。 週報より日報のがよくね？ってなったので、試しに今週は日報でやってみることにした。このスタイルに切り替えるかは気分次第ですね。リアクションがあれば寄せていくのはやぶさかではない。 基本スタイルとして、前日のメモをコピペして翌日に…

こんにちは。 最近色んなゲームに手を出しては途中で投げている。 ダーククロニクルに手を出したが、古めのゲームにありがちな不親切さとテンポの悪さが気になりなかなか進まないし、モンスターハーベストにも手を出したがバグだらけでプレイできたものでは…

こんにちは。 月が切り替わりましたね。それはそれとして進捗は思わしくない。 運動きちんとしてね食事もきちんと管理してこのペースでしか落ちないのは割とまずい気がする。緩やかではあるが落ちているが流石に緩やかすぎるというかなんというか。 運動と生…

こんにちは。 エアロバイク漕ぎながら書いてます。ダイエットの経過報告をしながらダイエットする男。 朝一エアロバイクは気分的にいいけど、そのあとシャワー必須だからやはり夜の方が効率的な気はする。 今週の連絡事項 ・フライングして公開したけど6食生…

こんにちは。今回は週報に先駆けてというかなんていうかのプロテインバー食いまくり生活のレポートです。 はじめに言っておくがプロテインバーならお菓子じゃないからヘルシーとかカロリー0とかそういう思想で毎日食った訳ではない。 総摂取カロリーをそのま…

こんにちは。 なんと10回目ですね。いうてもたった2ヶ月半なのだが。 記録つけようって思い立った瞬間、停滞にぶち当たってなんの変動もない週報つけ続けてるの本当に虚無だな。20回目でも同じこと言ってそうなのマジでウケる。 今週の連絡事項 8/17より1日5…

こんにちは。相変わらずの停滞が続いていますが、今週も週報です。 さっさと停滞期抜けてこんな週報も終わらせたいんですけどなかなかうまくいきませんね。痩せねえ痩せねえいってる姿を見られたくない。とりあえず今週もやっていきましょう。 今週の連絡事…

こんにちは。週報付け初めてぼちぼち2ヶ月ってとこなんですね。始めた瞬間痩せるペース落ちまくって1年で50キロ痩せたってのが途端に嘘くさくなってしまったな…。 今週の連絡事項 摂取カロリーを1日1200〜1500目安から1日2000目安へ 脂質ほぼ0炭水化物控えめ…

こんにちは。最近体重の変動が厳しすぎて厳しい。 色々と新しいことに手をつけながら現状打破を目指します。まずはしっかりとした筋トレをしつつカロリーを基礎代謝くらいは取れるようにしたい。 補足 料理に使う砂糖はすべてカロリー０の甘味料（人工甘味料…