はやく人間になりたい

飯とオタクの話です

9月23日ダイエット日報(チートデイにつき暴食)

9月23日 体重 74.5  体脂肪率14.5

チートデイにつき暴食。最後に画像をまとめて載せます。

 

運動 8時ごろからエアロバイク1時間(280) 20時半ごろエアロバイク1時間(300)

体脂肪率バグっただろ。何回乗り直してもこれだし体組成計が壊れた

・それはそれとして本日は暴食日(チートデイ)いつも通り寝起きにEAA叩き込み、朝食にヨーグルトと鶏胸を食ってから暴食スタート。つぶあんを皮切りに甘いものがどんどんと胃に吸い込まれていく

・甘ったれたフェイク野郎なので、ヨーグルトのデキストリンはいつもより多めだし、シナモンと唐辛子いいよって情報鵜呑みにしてヨーグルトにはシナモン、鶏胸には七味をバッサバッサかけた

・お菓子は無限に胃に吸い込まれていき、朝の時点で2000キロカロリー超えてた。しかしまだまだ食える。普段の食事ではちゃんと腹膨れてるし、ちゃんとした食事をしないから腹が減るというのは本当かもしれない。

・またしてもワイヤレスイヤホンを洗濯して破壊した。悲しくなったのでさらにスイーツで追い込む

・チートデイの日は代謝良くなるから有酸素運動しろってのを前回知らなくてシカトしてたから今回はやる。朝から1時間漕いで汗だくになったが、代謝を取り戻してるわけではなくエアコンつけてなかったからだと思う

・汗えぐいので風呂に入らざるを得ない。そして風呂上がりにEAA飲んだが、運動直後のがよかったっすね。そして流れるようにカッサータを貪る

1日通して食いっぱなしだから意味がないが、一応昼飯だなってタイミングの時には最初にヨーグルト入れた。いつもは難消化性デキストリンのみだが、今回からイヌリンが仲間入り

・スイーツどんだけ食っても腹膨れない。本当に無限に叩き込める。血糖値が上がると満腹感がーとかいうのは俺には当てはまらないのかもしれない

・が、昼に小倉トースト食ったら急激に満腹感。延々食い続けて限界が急に来たのか穀物の力なのかは不明

・しかし普段は鶏胸とヨーグルトとオートミールで満腹になってる奴がスイーツは5個も6個も食っても腹膨れないってのは妙な話だし、俺は穀物を食うと一気に満腹になるのかもしれない

・カロリーを記録しようと思ってたがもう分からなくなった。昼の時点で5000はゆうに超えてますね。もうちょっとマイルドにやれないのか?

・血糖値ぶち上がると眠くなるみたいな感覚もわからないと思っていたがおやつにあんこ直食いしたらちょっと眠くなった。ブラックコーヒー飲んで干し椎茸の煮物作ってたらすぐに収まったけど

・結局写真も記録も途中で諦めてただ食うだけになった。暴食日はカロリー気にせず暴食したいし、記録だけとはいえカロリー見るのはナンセンスだな。推定7000〜8000は行ってそうな気がする

・普段はmctオイルとか使わないとカロリー低すぎて笑っちゃうくらいなのに、食おうと思えば一万キロカロリーも見えてくるくらい伸ばせるってすごくないですか?限界が無さすぎてウケる

・夜にもエアロバイク1時間かましたら余裕で300でた。食いまくってエネルギー有り余ってたのかな?(携帯やらゲーム機やら触らずハンドル握って前傾姿勢で漕ぎ続けたからです)

・しっかり動けたからだと思うけど、冷房かけた部屋でやった割にはここ最近で一番の発汗。代謝がよくなってるということだと嬉しいんだけどね

・前回の推定摂取カロリー5000に対して今回は余裕で7000〜8000はいってるはず。前回は2キロ増の1週間でリカバリーだったが今回はどうなることやら。ゴールはリカバリーじゃなくて脱停滞からの痩せなのでリカバリーがどれだけ短期で終わっても、その先がなければ無意味です

・最近、低血圧と脈の遅さが気になるのでちょくちょく血圧計を使っているのだが、今日は血圧も脈も正常な数値だった。もしかして普段血圧低くて脈が遅いのって停滞期の省エネモード的なやつの影響だったりする?

・ところでやはりこのレベルの暴食を市販品でやると金がかかって仕方ない。今回はデパ地下とか高級スーパーも活用したから特にひどい。次やることがあれば市販のスイーツとかはもちろん食べるにしても、メインは自炊のハイカロリーハイ糖質なやつにしたいですね。具体例が出ないけど

 

以下食ったもののまとめ。シェアして食べたものとそうでないものがあるけど、ここまで来れば誤差なので雰囲気で察して

 

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つぶあん500gは1日で全クリ
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好きなように呼べばいいやつ
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脂肪分47%のすごいやつ。1パックで900キロカロリーくらいある。これは全部は食えなかった
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シフォンケーキは美味いけどこのメンツじゃあっさり味だ
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ちっちゃいほうが高かったカヌレ。でっかい方が味は好きだった。どちらもカリカリ感は皆無で、3個ずつ食べた
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1カップ600キロカロリーのモンスターチーズケーキ。うますぎ
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1個90もないカッサータ。これは平時でも食おうと思えば食えるが食わない
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芋スイーツは世界を救う。羊羹は唯一のリピート品です。とってもおいしい
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バナナ大好きだけどずっと食ってなかったので買ってきたが全然うれてなくて硬い。それはそれとしてうまいが
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剥ぎ取った鶏皮を家族に食わせるつもりで味噌煮にしておいたのが残ってたから俺も食う

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が、本命はこっちなのでコメは少なめ。セブンの金の食パンは原材料が綺麗だし味もうますぎる。焼きすぎたのが悔やまれますね

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こんな乱暴なことも可能なんです

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焼き芋うますぎ。焼き芋用ホイルとトースターで雰囲気は出せる
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いきなり団子の団子抜きだからこれはいきなり。あんこうますぎるなーマジで
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夜は牛肉を貪り食う。油ほぼないやつだから平時から食えるけど、量を気にせず食うにはこう言う機会しかない
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カロリーと写真記録しようとしたけど途中から諦めたので文字のみ。記憶を頼りに書いたので画像と色々齟齬があるが補完しながら適当にね

こうして8000キロカロリー以上はありそうな暴食をぶちかまし翌日はプラス2キロを記録するのだった。リカバリーにかかる期間とその後の変化をお楽しみに

 

 

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