9月26日 体重75.1 体脂肪率16.5 朝 ヨーグルト 鳥ささみ 十割蕎麦 間食 馬肉バーグ 昼 ヨーグルト 鳥ささみ 玄米 白滝キノコ 干し椎茸 間食 馬肉バーグ 夜 鳥ささみ 干し椎茸 玄米酢飯 ぷるんちゃん麺 玄米酢飯は食感がやや険しいのだけがネック。思ってる酢…

こんばんは。 最近体調が非常に悪い。すごい重大な病気であると宣告されても驚かないくらいに酷い。 それはそれとしてダイエットは続いていきます。いつまでも70キロ代抜け出せないどころか72も71も見えてこないしで一生続きそうですね。 今回は週末なので、…

9月24日 体重76.4 体脂肪率16.2 起床直後 EAAとザバス1杯 朝 ヨーグルト 鶏胸 納豆 干し椎茸 スーパー大麦玄米 昼 鶏胸 卵焼き スーパー大麦玄米 干し椎茸 間食 パックのザバス 夜 ヨーグルト 鶏胸 スーパー大麦玄米 ぷるんちゃん麺 納豆 運動 20時半ごろか…

9月23日 体重 74.5 体脂肪率14.5 チートデイにつき暴食。最後に画像をまとめて載せます。 運動 8時ごろからエアロバイク1時間（280） 20時半ごろエアロバイク1時間（300） 雑 ・体脂肪率バグっただろ。何回乗り直してもこれだし体組成計が壊れた ・それはそ…

9月22日 体重74.5 体脂肪15.5 朝 ヨーグルト 鶏ささみ オートミールキノコカレーリゾット 干し椎茸の煮物 プリン 昼 鳥ささみ 卵焼き 干し椎茸の煮物 玄米酢飯 夜 ヨーグルト サーモンソテー オートミールキノコカレーリゾット フルーツヨーグルト 運動 21時…

9月21日 体重73.7 体脂肪率16.8 朝 ヨーグルト 鶏胸 オートミールキノコカレーリゾット mctオイル プリン 昼 鶏胸 卵焼き 玄米 マイサイズソイミートカレー mctオイル 間食 竹輪 夜 ヨーグルト 鮭ホイル焼き オートミールキノコカレーリゾット 運動 19時半ご…

今週のお題「肉」 田尻と申します。はじめてのお題ブログで緊張しております。 なんとなく減量というかダイエットというかそれっぽいことをしており、定番の食材ではありますが鶏胸肉をよく食べています。 毎回調理してる時間はない（ゲームに忙しいので）た…

9月20日 朝（3時半） EAA プロテインコーヒー mctオイル オートミールぜんざい 朝（七時半ごろ） ヨーグルト 鳥ささみ オートミールキノコカレーリゾット 昼 サーモン刺身 玄米 ヨーグルト（油も砂糖もあるやつ） 夜 ヨーグルト 牛ランプステーキ 酵素玄米 …

こんにちは。 1週間、日報として更新してみたけどどうでしょう？僕としてはもうずっとその方がいいなって思ってる。同じものしか食わないし、痩せも太りもしないからコンテンツ性は薄いままだけどね。 今回は昨日の日報に加えて1週間の振り返りです。本来は…

9月18日 体重73.3 体脂肪率17.3 朝 ヨーグルト mctオイルコーヒー 鶏胸 納豆 酵素玄米 昼 ヨーグルト スケソウダラミンチ オートミールキノコカレーリゾット mctオイル 間食 スケソウダラミンチ 夜 ヨーグルト 鶏胸 糸蒟蒻とキノコ炒め オートミール豆乳粥 m…

9月17日 体重74.1 体脂肪率17.1 朝 ヨーグルト mctオイルコーヒー 鶏胸 納豆 玄米 昼 鶏胸 卵焼き マイサイズハッシュドビーフ 玄米 夜 ヨーグルト 鶏胸 mctオイル 玄米 間食（21時頃） ストロングバーホワイト半分 運動 間食後に34キロベンチプレス35回 40…

9月16日 体重73.5 体脂肪率16.8 朝 ヨーグルト 鶏胸 mctオイルコーヒー オートミールおから蒸しパン 昼 鶏胸 卵焼き mctオイル オートミールおから蒸しパン 間食 ストロングバーブラック半分 夜 ヨーグルト 鶏胸 mctオイル オートミールおから蒸しパン 無糖…

9月15日 体重74.1 体脂肪率18 朝 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 mctオイル 昼 鶏胸 卵焼き 玄米 マイサイズソイミートカレー mctオイル 夜 ヨーグルト 牛もも 玄米 納豆 mctオイル 運動 19時半ごろから40キロスクワット45回、6キロ腹筋45回、エアロバイク1時間…

9月14日 体重72.8 体脂肪率18.1 朝 ヨーグルト 沼のようなマグマのようなやつ mctオイル 昼 ヨーグルト 鶏胸 卵焼き オートミールキノコカレーリゾット 間食（17時ごろ） TVギリシャヨーグルトモンブラン 夜 鶏胸 糸蒟蒻炒めたやつ オートミールキノコカレー…

9月13日 体重73.2 体脂肪率18.3 朝 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 シャインマスカット 昼 鶏胸 卵焼き マイサイズソイミートカレー 玄米 MCTオイル 間食 シックスパッククランベリー 夜 ヨーグルト 鶏胸 玄米 納豆 間食 MCTオイル 運動 なし 雑 ・朝一で炊けた…

こんにちは。 週報より日報のがよくね？ってなったので、試しに今週は日報でやってみることにした。このスタイルに切り替えるかは気分次第ですね。リアクションがあれば寄せていくのはやぶさかではない。 基本スタイルとして、前日のメモをコピペして翌日に…

こんにちは。 なんかもう週報じゃなくて日報でよくね？って最近考えてる。 1週間分も日記ぶちまけても長ったらしくてよくないでしょう。でも日報にしたらだらだら書き殴っただけのやつでも許されそうじゃん。 毎日更新した方が雰囲気的にいいし、週一更新に…

こんにちは。 最近色んなゲームに手を出しては途中で投げている。 ダーククロニクルに手を出したが、古めのゲームにありがちな不親切さとテンポの悪さが気になりなかなか進まないし、モンスターハーベストにも手を出したがバグだらけでプレイできたものでは…

こんにちは。 絞れないなりにコンテンツ性のない食事続けてるからいよいよ更新することがない。 明日の週報ではなんとチートデイに挑む様子が見れます。お楽しみに。 スパイスがマイブームの時に仕入れまくった奴らでコーラが作れると知ったのでやる様子。レ…

こんにちは。 月が切り替わりましたね。それはそれとして進捗は思わしくない。 運動きちんとしてね食事もきちんと管理してこのペースでしか落ちないのは割とまずい気がする。緩やかではあるが落ちているが流石に緩やかすぎるというかなんというか。 運動と生…

こんにちは。 完全栄養食という文化があり、食べたいとは思わないが概念としては非常に興味がある。 要するにこれだけ食ってれば栄養オールオッケーな食べ物を、美味しく満足感を得られる構成で作り上げたい。 僕は栄養士でもなんでもないので、本当に完璧な…